Ilse Sand “Mylėk save – vadovas jautriems žmonėms ir jausmingoms sieloms”
8,00 €
Knygą išleido Žmogaus psichologijos studija 2016 metais. Puslapių skaičius: 116. Iš danų kalbos vertė Agnė Vaitasiūtė-Eidžiūnienė.
Tekstas ant knygos nugarėlės:
Maždaug kas penktas žmogus yra priskiriamas prie itin jautrių asmenybių. Tai reiškia, kad jo nervų sistema daug jautresnė nei kitų žmonių: jį gerokai stipriau paveikia aplinkinių nuotaikos ir triukšmas, didelę įtaką turi nenuspėjamos situacijos ir dezorganizacija.
Itin jautrus žmogus gyvena labai turtingą vidinį gyvenimą, net ir nedideli įvykiai jo vaizduotėje tarsi įjungia įtempto veiksmo filmą. Taigi, toks žmogus daug greičiau patiria stimuliacijos perviršį. Prireikia atsitraukti, pabūti ramiai, „suvirškinti“, kas įvyko.
Ilse Sand
„Mylėk save“ – tai pirmoji danų autorės knyga apie jautrius žmones (2010 metais pasirodė pirmasis leidimas, o 2014-aisiais knyga papildyta ir perleista antrąjį kartą). Ji iškart tapo viena perkamiausių knygų Danijoje bei Švedijoje ir imta versti į kitas kalbas.
Ilse Sand (Ilzė Sen) yra baigusi teologijos studijas Orhuso (Aarhus) universitete. Čia parašė ir savo baigiamąjį darbą, kuriame rėmėsi C. G. Jungo ir S. Kierkegaard’o filosofija. Vėliau studijavo psichoterapiją, pradėjo rašyti knygas apie itin jautrius žmones, psichologijos, saviugdos knygas. Šiuo metu dirba supervizore, ugdančiąja vadove, lektore bei terapeute.
—
Ilses Sand knyga lietuvių skaitytojui šiuo metu labai aktuali. Per pastaruosius keletą metų pasirodė daugiau informacijos apie itin didelį jautrumą. Jautrūs žmonės mūsų šalyje jau ima identifikuoti save, tačiau jiems svarbu ne tik suprasti savo skirtybes, bet ir išmokti susidoroti su konkrečiais sunkumais. To ir moko šis labai įdomus, aiškus ir išsamus vadovas, puikiai papildydamas tokias knygas, kaip E. Aroono „Itin jautrus asmuo“ ir S. Caino „Tyla“.
Genovaitė Petronienė, psichologė psichoterapeutė
TURINYS
Antrojo leidimo įvadas
Įžanga
I skyrius. Itin jautrių žmonių charakterio bruožai
Du jautrių žmonių tipai
Daugiau įspūdžių – daugiau apie juos mąstome
Sąžiningieji
Turtingas vidinis gyvenimas
Kitokia strategija
Jautrūs žmonės, trokštantys naujovių
Intravertas ar ekstravertas
II skyrius. Aukšti reikalavimai ir žema savivertė
Asmeninės elgesio taisyklės
Aukšti reikalavimai
Savigarba ar pasitikėjimas savimi
Kodėl itin jautrių žmonių dažnai žema savivertė
Baimė būti paliktam
III skyrius. Gyvenimas pagal savo tipą
Susikurkite savo aplinką
Kai tenka atsisakyti mėgstamos veiklos
Patarimai ir pamokymai, kaip elgtis pernelyg įsijautrinus
IV skyrius. Kaip gauti didžiausią naudą iš savo gebėjimo bendrauti ir būti drauge su kitais
Itin jautriems žmonėms patinka kokybiškas bendravimas
Darykite pertraukas
Užsitikrinkite, kad pokalbis – tai dialogas, o ne monologas
Išsiaiškinkite, kokį atsaką norite duoti, o kokį – gauti
Kaip įsitraukti į pokalbį ir vėl atitolti
Keturi bendravimo lygmenys
V skyrius. Susidūrimas su savo ir kitų pykčiu
Itin jautrūs žmonės kitaip dorojasi su pykčiu
Kai pyktis saugo nuo bejėgiškumo ir liūdesio
Venkite moralizavimo
Nuo „turėčiau“ iki „norėčiau“ – nuo pykčio iki liūdesio
VI skyrius. Kaltė ir gėda
Tikroji kaltė
Perdėtas kaltės jausmas
Darbas su kaltės jausmu
Jeigu gėdijatės savo jautrumo
VII skyrius. Gyvenimo situacijos
Santykių sunkumai
Gyvenimas būnant itin jautriu tėvu ar motina
VIII skyrius. Psichikos sutrikimai
Baimė – natūralus jausmas
Nuovargis ir depresija
Jausmai ir mintys yra glaudžiai susiję – pagrindinis kognityvinis modelis
Žvelgiant iš šalies, itin jautrių žmonių charakterio bruožai gali priminti nerimo sutrikimą
Kitos problemos, galinčios įjautrinti nervų sistemą
IX skyrius. Vystymasis ir augimas
Itin jautrūs žmonės ir psichoterapija
Meilė sau – tai parama sau
Džiaugsmas būti savimi
X skyrius. Itin jautrių žmonių bruožų tyrimai
Stiprus atsakas į dirgiklius
Naujas terminas
Paveldimumas ir aplinka
Tyrimų rezultatai
Epilogas – dovana itin jautriems žmonėms
Rekomenduojamos veiklos sąrašas
Džiuginanti ir laimės teikianti veikla, skirta labai jautriems žmonėms ir jausmingoms sieloms
Ar esate jautrūs? Atlikite testą
Literatūros sąrašas
Padėka
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.